7 terbaik sakit kepala relief perawatan
7 terbaik sakit kepala relief perawatan - Oh Hey semua hari ini kita akan menunjukkan tujuh perawatan atas untuk menghilangkan sakit kepala. Jadi mari kita mulai. Jadi, jika Anda belum berlangganan, pastikan Anda mengklik tombol di bawah sana. Jadi ini adalah untuk bantuan sakit kepala secara umum, setiap jenis
 |
| 7 terbaik sakit kepala relief perawatan-tanyakan dokter Jo |
sakit kepala. Tapi ini sangat bagus untuk sakit kepala Cervicogenic. dan jika Anda tidak cukup tahu apa yang Cervicogenic sakit kepala adalah, Anda mungkin memilikinya dan hanya tidak tahu tentang hal itu. Sakit kepala cervicogenic sebenarnya didasarkan pada masalah leher rahim atas segmen ligamen atau otot dan ini sebenarnya sekitar 20% dari orang sakit kepala. Dan banyak kali itu adalah
satu sisi. itu kita akan menyebutnya seperti tanduk domba jantan. Anda akan merasakan rasa sakit yang datang di sekitar. terkadang itu semacam di sekitar area Kuil, tetapi biasanya berasal dari leher sepanjang jalan, kadang semacam kembali di belakang mata Anda dan banyak kali ini salah didiagnosis sebagai migrain sakit kepala. tapi sebenarnya disfungsi mekanik versus migrain yang
biasanya seperti disfungsi kimia. Jadi ini sangat bagus untuk mereka juga dan hanya pada umumnya beberapa bantuan sakit kepala, akan membuat Anda merasa sangat baik. Jadi yang pertama hanya akan menjadi dagu Tuck. dagu melipat adalah favorit saya. Jika Anda pernah mendengar, menonton salah satu video leher saya, atau video sakit kepala lainnya, dagu melipat benar-benar sangat bagus
untuk leher Anda, bahu, semuanya di sini karena itu ulang otot. dan banyak kali sakit kepala datang dari Katakanlah kita sedang bekerja pada komputer atau kita sedang bermain game, kita bahkan menonton film, dan kita lebih dekat dan kita lebih dekat seperti itu, dan kemudian kita berakhir tegang semua otot di daerah leher kita. Jadi dagu Tuck sederhana untuk dilakukan, dan itu sangat
efektif. sehingga tidak menyelakan dagu Anda ke bawah, tetapi Anda menyela dagu Anda kembali. Anda ingin menyimpan dagu Anda dalam posisi netral di sini, jadi tidak turun menyelami, naik menyelami, tapi di sini, dan kemudian Anda hanya mengambil dagu itu dan menyelami di mana Anda mendapatkan banyak dagu kecil di sini. Setelah Anda mendapatkan dalam posisi ini, Anda
ingin tahan selama sekitar tiga sampai lima detik, dan kemudian rileks. dan banyak kali Anda akan melihat bahwa Anda mungkin sudah mulai di sini dan kemudian Anda melakukan dagu Tuck dan setelah Anda bersantai Anda memiliki ruang besar di antara karena itu ulang otot-otot. Jadi ini adalah cara yang sangat bagus untuk memulai, menghangatkan, meregangkannya, dan jenis latihan otot yang
sedikit. Jadi memegangnya selama tiga sampai lima detik, hanya melakukan sekitar lima dari mereka. tetapi Anda dapat melakukan ini beberapa kali sepanjang hari karena itu hanya cara yang sangat baik untuk jenis mendapatkan semuanya terjadi. lain cara yang bagus untuk melakukan dagu Tuck berbaring atau bersandar pada dinding. Jadi Anda sebenarnya kemudian mendorong ke sesuatu saat
Anda sedang melakukan dagu Tuck. Anda dapat menggulung handuk jika Anda ingin jika Anda memiliki sesuatu seperti mie kolam renang atau busa roll yang lebih kecil Anda hanya bisa jenis meletakkannya di ruang leher Anda di sini, dan jadi kami akan memeriksa dan melihat apakah mie Kolam Renang cukup , tapi pada dasarnya, maaf pada dasarnya, Anda hanya ingin memasukkannya
ke dalam kurva di sana, dan kemudian Anda masih melakukan itu dagu Tuck. Jadi yang satu ini tidak cukup bagi saya, saya punya leher kurus, jadi saya akan menggunakan sedikit lebih besar busa roll Foam. Jadi hanya meletakkan di sana dan Anda masih melakukan itu dagu Tuck di mana Anda mendorong dagu di, tapi sekarang Anda memiliki sesuatu yang Anda mendorong ke dalam. dan sehingga Anda hanya akan terus bahwa selama sekitar tiga sampai lima detik dan kemudian rileks.
sehingga kemudian menjadi semacam latihan isometrik. itu sangat mudah untuk dilakukan terhadap dinding juga, jadi jika Anda di suatu tempat di mana Anda tidak dapat berbaring di lantai, Anda tidak memiliki sesuatu untuk mendorong ke dalam Anda dapat melakukannya hanya di lantai jika Anda ingin dan Anda mendorong, mendorong ke bawah ke lantai , pegang selama tiga sampai lima detik. Tapi sekali lagi cukup mudah untuk dilakukan terhadap dinding juga, tapi saat Anda melakukannya
pastikan Anda menjaga dagu di posisi netral. Anda tidak menyeliskannya ke bawah dan dalam Anda hanya menyeliskannya sehingga itu cara yang bagus untuk jenis mendapatkan semuanya melonggong dan pergi. Jadi yang berikutnya akan masih menggunakan busa rol, tapi sekarang kita sedang mencoba untuk mendapatkan daerah leher rahim atas seperti vertebra C2, C3 vertebra, ini di sini. ini
terkadang sangat sulit untuk mendapatkan diri Anda sendiri Anda mendapatkannya memobilisasi atau bergerak sedikit, jadi sekali lagi menggunakan busa roll adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan tempat itu tanpa harus memegang atau sesuatu seperti itu. dan ketika segmen ini adalah jenis terjebak bersama-sama atau ketat, yang dapat menyebabkan sakit kepala, jadi jika Anda
mendapatkan lebih banyak mobilitas di sana yang mengendurkan segalanya. Jadi sekali lagi datang kembali ke busa roll dan jadi sekarang apa yang ingin saya lakukan adalah saya ingin menempatkan bahwa busa menggulung sangat dekat dengan di mana tengkorak saya datang ke leher saya, dan itu jenis di mana vertebra C2 adalah. dan sehingga Anda hanya akan menempatkannya di sana saya ingin memegang busa roll dan aku hanya akan lembut
